Las pruebas de esfuerzo salvan vidas

Las pruebas de esfuerzo salvan vidas

Conocer nuestros límites

Cada vez somos más los que empezamos caminando un poquito, luego continuamos corriendo, participamos en pequeñas carreras populares, nos planteamos llevar a cabo una carrera de 10 kilómetros e incluso una media maratón o maratón… El tan de moda runner es estupendo, ¡Pero bajo control!

Pero … ¿Conocemos nuestros límites? No todo el mundo puede llevar a cabo este tipo de actividad física, al menos, sin supervisión médica. De vez en cuando saltan tristes noticias a la palestra que nos hacen recordar la importancia de conocernos a la hora de practicar deporte.

Para ello es fundamental someternos a una prueba de esfuerzo o ergometría que nos dirá qué podemos hacer y qué no. Nos ayudará a marcar unas rutinas de ejercicio físico sin que estemos poniendo en peligro inconscientemente nuestra salud.

La importancia de las pruebas de esfuerzo

Uno de los fines de este tipo de pruebas es, poner de manifiesto patologías asintomáticas en reposo pero que presentan síntomas al realizar ejercicio físico.

Permiten mediante el examen controlado y monitorizado de la resistencia física, que conozcamos la reacción de nuestro organismo frente al esfuerzo físico, hasta llegar al punto que cada individuo tiene de máximo esfuerzo.

Mediante un examen funcional no invasivo, nos permiten valorar de manera objetiva la respuesta de nuestro corazón, pulmones, músculos y sistema metabólico general ante la realización de esfuerzo físico.

Al medirse y controlarse una serie de parámetros como:

  • Frecuencia cardiaca máxima, FC.
  • Consumo de oxígeno máximo, VO2.
  • Tensión arterial.
  • Concentración de ácido láctico en sangre.
  • Producción de anhídrido carbónico,CO2.
  • Etcétera.

Sabremos hasta donde podemos llegar en nuestra práctica deportiva, conoceremos nuestro umbral anaeróbico. Que es el momento cuando nuestros músculos comienzan a sintetizar ácido láctico porque no son capaces de seguir consumiendo glucosa.

Tener en cuenta estos umbrales es fundamental tanto a la hora de entrenar, como de competir o realizar ejercicio rutinario. Nos permitirá:

  • Determinar nuestra capacidad frente a los esfuerzos físicos.
  • Ajustar el ritmo en pruebas de larga duración.
  • Valorar bajos rendimientos en caso de deportistas.
  • Controlar a deportistas con cardiopatías que, en principio, no les impiden la realización de ejercicio.

Deberían someterse a este tipo de pruebas:

  • Cualquier persona, niño o adulto, que lleve a cabo ejercicio físico de manera regular.
  • Los deportistas de cualquier nivel para:
    • Conocer su estado de salud.
    • Determinar las posibles contraindicaciones para realizar un determinado entrenamiento.
    • Mejorar su rendimiento.

Cuando se va a llevar a cabo una prueba de esfuerzo físico, debemos tener en cuenta una serie de indicaciones:

  • Comentar con el médico si tomas algún tipo de medicación de manera regular. Ciertos fármacos inciden en los resultados.
  • No realizar previamente una comida copiosa.
  • No acudir en ayunas a la prueba.
  • No ingerir bebidas con cafeína, tabaco alcohol, al menos, tres horas antes.
  • No realizar un esfuerzo físico considerable las doce horas anteriores a la prueba.
  • Deberá esforzarse al máximo durante la realización de la prueba.
  • Llevar ropa confortable y calzado cómodo o zapatillas de deporte

En Policlínica Alto Aragón recomendamos evitar el sedentarismo. Las personas que realizan deporte tienen una vida más saludable, pero para ello, es indispensable mantener las revisiones periódicas necesarias en cada caso, en aras a conocer nuestro estado físico cambiante y poder realizar las mejores prácticas deportivas sin riesgos. Pide cita con nosotros en el 974 23 81 88, cuéntanos tu rutina de entrenamiento y estudiaremos y llevaremos a cabo las pruebas necesarias para proteger tu salud.