Cómo afectan las emociones a la alimentación

Cómo afectan las emociones a la alimentación

Las emociones modifican nuestra alimentación No siempre comemos por hambre, también lo hacemos cuando estamos aburridos, tristes, nerviosos, enfadados,… Nuestras emociones modifican nuestras elecciones alimentarias. Cómo nos encontremos emocionalmente influye en la elección que hagamos, tanto del tipo de alimentos como de su cantidad. Y este hecho, en algunas personas, puede conllevar importantes desarreglos nutricionales. Hoy en día está comprobada la relación que existe entre el sistema digestivo y los neurotransmisores. Buena parte de la serotonina, conocida como hormona de...

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Falsos mitos sobre la alimentación y las dietas

Falsos mitos sobre la alimentación y las dietas

Alimentación y dietas El gran interés que despierta la alimentación entre la población, hace que a veces se creen falsos mitos sobre ciertos alimentos que pueden conllevar hábitos alimenticios erróneos. En este post intentaremos aclarar algunas de estas dudas, empecemos. Consumir agua durante las comidas engorda El agua no aporta calorías, por lo que no engorda se tome cuando se tome. Es aconsejable beber de 1,5 a 2 litros de agua al día, pudiendo tomarla tanto durante las comidas como...

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Desintoxica tu organismo tras los excesos navideños

Vuelta a la vida sana tras los excesos Seguramente aun quedan resquicios por nuestra casa de turrón, polvorones, mazapanes o algún trocito de roscón, incluso sobras de los deliciosos patés, quesos y demás delicias llenas de grasa y colesterol. Tras los excesos navideños, nuestras arterias comienzan a pedir socorro y la falda o el pantalón, quizá se han estrechado un poco en el armario…… Pues es el momento, lo que se pueda congelar, al congelador, lo que no a la...

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La alimentación cuando practicamos deportes de invierno

La alimentación cuando practicamos deportes de invierno

Una buena alimentación, fundamental Una alimentación sana es fundamental siempre, pero cuando se realizan deportes de invierno las condiciones cambian y nuestro cuerpo debe adaptarse a ellas, por lo que necesita aún más ciertos alimentos que le ayuden a afrontar mejor los retos, reduciendo el cansancio y el riesgo de lesiones. Si además practicamos deporte en alta montaña, al frío hay que añadir la altura. Ello hace que necesitemos consumir mayores cantidades de glucosa que aporten al organismo la “gasolina” que necesita....

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Las lesiones más habituales en la práctica de los deportes de invierno

Las lesiones más habituales en la práctica de los deportes de invierno

Lesiones en los deportes de invierno Los deportes de invierno se ejecutan en condiciones meteorológicas adversas, bajas temperaturas, humedad, hielo, nieve dura, … Para una practica 100% segura es necesaria la adecuada preparación física, una buena técnica, tanto en su desarrollo como en las caídas, y un equipamiento especial. En su desarrollo son relativamente comunes las lesiones, debidas generalmente, a gestos incorrectos o malas prácticas. Las lesiones más graves se centran en las extremidades inferiores, sobre todo en las rodillas,...

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¡Anímate a patinar sobre hielo!

¡Anímate a patinar sobre hielo!

Patinar sobre hielo, un deporte de moda Actualmente está muy de moda el patinaje sobre hielo. La pista de hielo más famosa de la provincia y una de las mejores de España es sin duda la ubicada en el Pabellón de Hielo de Jaca, donde muchos de nosotros hemos pasado divertidas jornadas, que esperábamos con ilusión. Hoy en día ya es habitual poder patinar en muchas ciudades, donde con la llegada del invierno, y la cercanía de las Navidades, instalan...

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Conoce los diferentes deportes de invierno

Conoce los diferentes deportes de invierno

Deportes de invierno, actividad más naturaleza En esta época del año los deportes de invierno son muy populares, su práctica permite salir de la rutina y aunar deporte con naturaleza. Son poquitos meses los que podemos disfrutar de las pistas de nieve en óptimas condiciones, por lo que muchas personas esperamos con ganas a que llegue este momento. A los múltiples beneficios que tiene para la salud realizar deporte en invierno, se suman los derivados de practicar al aire libre,...

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Precauciones ante la práctica de deportes de invierno

Precauciones ante la práctica de deportes de invierno

Precauciones a la hora de hacer deporte en invierno Vimos en el artículo anterior los grandes beneficios que tiene la práctica de deporte en invierno, pero del mismo modo, debido a que la exigencia que requieren para nuestro organismo es mayor, se debe tomar muy enserio su práctica. Tomando las precauciones de cara a evitar serias lesiones. Hay que tener especial cuidado con los deportes relacionados con la nieve y el hielo. Al practicarse de modo estacional, cuando se llevan...

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ENTREVISTA SOBRE HABILIDADES VISUALES EN EL DEPORTE

Habilidades visuales en el deporte

 ¿La buena visión es suficiente? Hago deporte y no veo en profundidad. La información que obtenemos a través de los sentidos completa nuestra acción de vivir, comemos, dormimos, respiramos, trabajamos… hacemos muchas tareas a lo largo de nuestro día, y ¿qué sentido está más activo? Junto al tacto, la vista es el sentido que, a lo largo de todo el día se encuentra en funcionamiento. Normalmente la habilidad que más se conoce es la agudeza visual, y creemos que con...

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Beneficios de practicar deportes en invierno

Beneficios de practicar deportes en invierno

Practicar deporte en invierno Aunque el invierno sea una época fría en toda España, somos un país de clima cálido, lo que conlleva que en esta época muchas personas paralicen su actividad física, en busca del calor del hogar. Además, en este período del año se tiende a comer más inconscientemente para tratar de entrar en calor, hecho que ayuda a dejar de lado el deporte por unos meses, sin saber que realizar actividades deportivas a bajas temperaturas es muy beneficioso...

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